Nous visons une grande qualité d'enseignement et non une grande quantité d'élèves.
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| ENTRAINEMENT complet |
| TONIFIE ET ASSOUPLIT |
| accessible à tous |
| POSTURE, ÉQUILIBRE ET COORDINATION |
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NOUVELLE
PAGE!
Session en cours; Session Printemps 2025 (1er avril au 21 juin)
Prochaine session; Été 2025 (pratiques libres seulement)
Les inscriptions sont maintenant FERMÉES.
*il reste de la place dans le cours de Pole/Silks junior 9 ans et + !
*Il est toujours possible de réserver un cours privé ou un cours d'essai!
Êtes-vous prêt pour du nouveau ?
COURS - POLE FITNESS
Ce sont des cours d'une heure. Chaque séance est composée de 3 périodes :
1- Réchauffement/musculation.
2- Entraînement/apprentissage.
3- Étirements/flexibilité.
Apportez : cuissard court, camisole, bas et eau !
À qui est destiné ce sport ?
Tous ! Hommes, femmes et enfants. 7 ans et +
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On pourrait décrire cette discipline en nouvel essor comme une combinaison de:
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gymnastique pour l'équilibre, le tonus développé ainsi que les acrobaties;
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yoga pour les poses maintenues et renforçant muscles profonds, pour les bienfaits des inversions et plusieurs postures similaires;
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patinage artistique pour les figures exécutées en rotation et la grâce et le dynamisme;
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nage synchro pour les montées/descentes en puissance et la souplesse;
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danse pour le rythme et la créativité.
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On apprend à faire des figures en s'accrochant à la barre de façon très simple au début. Tout d'abord droit, puis inversé. Le niveau de difficulté augmente doucement au fil des cours, tout en respectant votre cadence personnelle, ce qui est ultra IMPORTANT pour nous. Cette évolution nous amène à faire des enchaînements, des acrobaties et, éventuellement, de longues séquences aériennes à partir des mouvements maîtrisés. C'est un sport à part entière qui améliore la force musculaire, l'équilibre, la coordination, l'endurance cardiovasculaire ainsi que la flexibilité ! Vous serez probablement surpris de vous appercevoir que finalement tout est possible et réaliste !
Les possibilités d'avancement sont d'ailleurs infinies, c'est d'ailleurs ce qui nous incite au dépassement de soi et au sentiment d'accomplissement qui s'y ratache.
L'enseignement en semi-privé (7 personnes) de nos groupes réguliers permet une bonne transmission de la technique. Chaque participant peut être suivi de près en tout temps par une instructrice spécialisée en Pole Fitness.
PLUS DE DÉTAILS
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Voici les niveaux et l'apprentissage
Un niveau peut s'étaler sur environ +/- un an, considérant que chaque personne est unique. Toutes les techniques sont démontrées étape par étape. Lorsque l'exercice est plus périlleux ou plus exigeant, on commence par s'entrainer à des positions transitoires jusqu'à ce qu'on gagne l'habileté et la confiance d'atteindre l'objectif. C'est donc à la portée de tous. Le commentaire qui reviens le plus souvent c'est que l'évolution est étonnamment rapide.
Nous encourageons tous les élèves à participer aux ''pratiques libres'' chaque semaine. Cela permet de réviser les techniques enseignées dans l'heure de cours. C'est un bon ryhtme à adapter pour votre santé.
Certains d'entre vous pourraient vouloir évoluer encore plus rapidement. Donnez vous un boost en vous inscrivant à 2 cours par semaine ou à un cours privé occasionnel !
NIVEAU 1 et 2 - INITIATION
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On commence par apprendre à se soulever de façon optimale et sécuritaire. On fait beaucoup de musculation à l'aide du poteau, e qui aidera à votre progression. En parallèle, on voit les figures fondamentales et spins de base, la tête en haut. Ensuite seulement, on s'initie aux inversions (tête en bas). À la fin de ce niveau, on a développé une confiance envers notre prise sur la barre et on s'est renforcé.
- On sourit -
NIVEAU 3 (Intermédiaire)
​On pousse plus loin les figures et mouvements acquis au niveau 1. On apprend de nouvelles façons de monter et des figures plus élaborées. On commence à faire des enchaînements aériens simples. On perfectionne certaines positions d'équilibre au sol. On réalise de courtes combinaisons de figures sans toucher sol, histoire de s'amuser un peu et de faire pomper le coeur !
- On rit -
NIVEAU 4 (Avancé)
On y apprend des figures et des transitions qui demandent plus de force et d'agilité, ce qui a été acquis aux cours des niveaux précédents. On introduit tranquillement des figures plus acrobatiques. On intègre nos connaissances dans des combo. plus étoffée ou plus complexe, ça crée du défi !
- On jubile -